Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan Kita
Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan Kita

Durian sering disangka bisa menimbulkan penyakit seperti kolesterol, namun ternyata ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan lho. Kabar baik bagi pecinta durian. Buah yang memiliki rasa tajam dan pedas ini dipercaya tidak menyebabkan kolesterol tinggi.

Sebenarnya manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh sangat beragam, asalkan bagian ini tidak berlebihan. Musim durian diperkirakan mencapai puncaknya antara bulan Januari hingga Februari 2024 lho.

Tak heran jika banyak penjual durian seperti Durian dari Jawa dan Sumatera.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa buah khas Asia Tenggara ini memiliki banyak kandungan nutrisi.

Baca Lainnya :

• Manfaat Buah Strawberry Bagi Kesehatan Kita0
• Rate Harga Dolar Per Hari Ini 03/05/20240
• Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan0
• Manfaat Daun Kersen Bagi Kesehatan Kita0
• Posisi Tidur Yang Disarankan Dalam Islam0

Misalnya vitamin B dan C, zat besi, kalium, senyawa tumbuhan, lemak sehat dan serat. Dengan kandungannya tersebut, tak heran jika buah durian memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Inilah beberapa di antaranya.

1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Hal ini dikarenakan kandungan serat yang tinggi pada buah durian membantu memperlancar buang air besar. Oleh karena itu, durian bisa dijadikan solusi mengatasi sembelit.

2. Mencegah penuaan dini

Sel-sel tubuh juga terlindungi dari kerusakan. Mengonsumsi durian dengan cara ini akan membuat Anda awet muda.

3. Mendukung kesehatan jantung

Meski dituding merusak, durian mendukung kesehatan jantung karena menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Manfaat durian karena kandungan seratnya. Perlu Anda ketahui bahwa penurunan kadar kolesterol jahat sejalan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

4. Mengurangi risiko kanker

Kandungan antioksidan yang tinggi pada durian berperan dalam mencegah terbentuknya sel-sel abnormal pada tubuh.
Buah ini mengandung polifenol yang memiliki efek anti kanker. Oleh karena itu, penggunaan durian membantu mengurangi risiko penyakit kanker.

Selain itu, vitamin A, B, dan E yang ada pada buah ini membantu mencapai hasil yang sama, yaitu kulit lebih bersih.

5. Menguatkan tulang dan persendian

Manfaat buah durian dapat dilihat pada tulang dan persendiannya. Durian kaya akan kalsium, potasium, dan magnesium. Bahan ini bekerja dengan cara meningkatkan massa tulang, meningkatkan mobilitas sendi, dan meningkatkan kekuatan serat kolagen.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Sistem imun merupakan pertahanan penting bagi tubuh agar terhindar dari penyakit akibat penyakit menular. Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang meningkatkan daya tahan tubuh.

Nah, buah durian mengandung persentase vitamin C yang sangat tinggi. Oleh karena itu, buah ini bisa menjadi pilihan untuk melindungi sistem kekebalan tubuh.
Selain bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga membantu mempercepat proses penyembuhan luka.

7. Periksa tekanan darah Anda

Salah satu manfaat makan durian adalah dapat menjaga tekanan darah. Ini karena gooseberry mengandung potasium yang tinggi.
Kalium sendiri berperan dalam mengontrol tekanan darah dan menjaganya dalam batas normal.
Artinya, mengonsumsi buah tropis ini dalam jumlah yang tepat dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

8. Membantu pembentukan sel darah merah

Durian mengandung zat besi, folat, dan tembaga yang penting untuk produksi sel darah merah.
Kekurangan zat ini menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah atau yang sering disebut anemia.

9. Mengatasi susah tidur

Durian mengandung senyawa bernama triptofan yang dapat menyebabkan tidur. Selain itu, kandungan vitamin B kompleks, kalsium, dan zat besi berkontribusi terhadap kualitas tidur yang baik.
Jika Anda sulit tidur di malam hari, minum obat secara teratur mungkin bisa menjadi jawabannya.