Manfaat Buah Naga Yang Wajib Kamu Ketahui Sekarang
Manfaat Buah Naga Yang Wajib Kamu Ketahui Sekarang

Nilai Gizi Dan Nutrisi Pada Buah Naga

Buah naga merupakan makanan sehat dengan bentuk yang sangat unik.  Selain itu, daging buah naga pun tak kalah uniknya. Karena mengandung jintan hitam, maka aman dikonsumsi.

Soal rasanya, tidak perlu diragukan lagi. Buah naga yang matang dan siap disantap memiliki tekstur daging buah yang lembut dan rasa yang manis. Saat Anda memakan buah ini Anda akan merasakan sensasi kesegaran karena banyaknya udara.

Buah ini memiliki sedikit kalori. Namun kandungan vitamin dan mineralnya sangat tinggi. Selain itu, manfaat buah naga juga bisa Anda rasakan pada nutrisi lain yang terkandung dalam buah tropis ini.

Baca Lainnya :

• Manfaat Daun Alpukat Untuk Kesehatan1
• Kegunaan Buah Pala Bagi Kesehatan1
• Manfaat Sirih Cina untuk Kesehatan Tubuh0
• Mengeksplorasi Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan Dan Kecantikan0
• 7 Efek Buruk dari Konsumsi Obat Tidur0

Berikut kandungan nutrisi yang terdapat pada buah naga:

Kalori: 136 kkal.

Protein: 3 gram.

Karbohidrat: 29 gram.

Serat: 7 gram.

Besi: memenuhi 8% kebutuhan harian.

Magnesium: memenuhi 18% kebutuhan harian.

Vitamin C: memenuhi 9% kebutuhan harian.

Vitamin E: memenuhi 4% kebutuhan harian.

Selain nutrisi penting bagi kesehatan, buah naga juga mengandung senyawa bermanfaat seperti polifenol, karotenoid, dan betasianin. Berikut beberapa nutrisi yang dapat menambah manfaat buah naga.

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

1. Mencegah penyakit kronis

Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit. Salah satu cara untuk mengatasi masalah tersebut adalah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti buah naga.

Menurut British Journal of Pharmacology, memenuhi kebutuhan antioksidan tubuh dapat menurunkan risiko penyakit kronis. Contohnya termasuk kanker, diabetes, arthritis dan masalah jantung.

Antioksidan menetralkan radikal bebas, mencegah kerusakan sel dan peradangan.

2. Meningkatkan kesehatan usus

Ada 100 triliun mikroorganisme berbeda yang hidup di usus, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri. Keseimbangan pada usus sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menurut jurnal Food Chemistry, buah naga mengandung prebiotik. Buah ini berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus. Prebiotik merupakan serat khusus yang mendukung pertumbuhan bakteri sehat (probiotik) di usus. Singkatnya, prebiotik adalah makanan probiotik. Hal ini dapat mengurangi risiko infeksi saluran cerna dan diare.

3. Buah naga dapat meredakan sembelit

Manfaat buah naga lainnya dalam mengobati sembelit. Kandungan serat pada buah naga sangat baik untuk mengatasi sembelit. Jadi pastikan mengonsumsi buah naga setiap hari sebagai camilan sehat.

4. Meningkatkan fungsi otak

Konsumsi buah naga secara rutin dapat menjaga kesehatan otak tetap optimal. Dengan cara ini Anda akan terhindar dari beberapa masalah kesehatan otak yang memengaruhi kemampuan Anda berpikir dan mengingat. Kandungan buah naga juga dapat meningkatkan fungsi otak dan memperlancar konsentrasi.

5. Mengurangi risiko depresi

Manfaat buah naga lainnya adalah berkaitan dengan kesehatan mental. Buah naga mengandung magnesium yang baik untuk tubuh. Kandungan ini sangat membantu tubuh dan otak Anda untuk tetap sehat dan terhindar dari depresi.

Selain mengonsumsi buah naga, Anda juga bisa rutin berolahraga dan berkonsultasi dengan psikolog agar kesehatan mental Anda tetap dalam kondisi optimal. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh. Cari tahu informasi mengenai kondisi ini di artikel:

Itulah tadi pembahasan tentang Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan yang bisa kamu baca dan kamu pahami terlebih dahulu da baru mencobanya jika kamu takut.