Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan
Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Pisang adalah buah yang terkenal. Selain rasanya yang lezat dan bernilai ekonomis, buah ini juga mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Mengkonsumsi pisang secara rutin untuk sarapan atau sebagai camilan sehat akan membuat Anda bisa merasakan kandungan nutrisi pada buah ini. Yuk intip jenis dan manfaat pisang yang bisa Anda temukan di Indonesia.

Jenis pisang

Anda dan keluarga bisa mengolah pisang menjadi berbagai macam masakan. Agar tidak salah dalam memilih, Anda perlu mengetahui jenis-jenis apa saja yang ada, misalnya di Indonesia

Baca Lainnya :

• Mengapa Islam Memberikan Perhatian Yang Besar Terhadap lingkungan0
• Ayam Berkokok Jam 1 Malam Apa Artinya Menurut Islam0
• Kegunaan Jantung Pisang Bagi Kesehatan0
• Gaya seksual Gaya Hubungan Yang Dilarang Agama Islam0
• Restoran Lezat di Jakarta Pusat Yang Patut Untuk Dicoba0

1. Pisang ambon

Meski bernama pisang Ambon, namun varietas ini ternyata berasal dari Jawa Tengah. Warna kulit spesies ini kuning kehijauan. 

2. Pisang Mas

Ukuran spesies ini berbeda dengan spesies lainnya karena bentuknya yang pendek dan lonjong. Buah ini memiliki daging buah yang sangat manis dan kulit berwarna cerah kekuningan.

3. Pisang raja

Menggunakan Tips Persiapan Buah Raja akan menciptakan rasa aromatik pada makanan siap saji Anda. Spesies ini memiliki daging yang sedikit lebih lembut dan kulit yang lebih tebal dibandingkan spesies lainnya.

4. Pisang Nangka

Spesies ini berukuran besar dan biasanya berukuran mencapai 28 cm. Kulit buahnya berwarna kehijauan dan sangat tebal. Rasanya manis dengan sedikit asam.

5. Pisang Susu

Spesies ini mirip dengan spesies ikan mas. Rasanya yang manis dan cenderung creamy membuat varietas ini dikenal dengan sebutan pisang susu.

Yang membedakan ikan mas adalah kulitnya. Kulitnya berwarna putih susu dengan banyak bintik hitam di bagian luarnya.

Manfaat pisang bagi kesehatan

Pisang mengandung banyak serat. Selain itu, makanan sehat ini merupakan sumber potasium, vitamin C dan antioksidan. Tak lupa buah ini mengandung mineral seperti asam folat, niasin, tembaga, kalium dan magnesium.

Saat buah sudah matang dan siap disantap, jumlah seratnya dikurangi untuk memaksimalkan manfaatnya. Apa saja manfaat rutin makan pisang? Inilah yang bisa Anda dapatkan.

1. Menjaga kesehatan jantung

Masalah jantung merupakan penyakit yang menyebabkan angka kematian yang sangat tinggi. Agar jantung selalu sehat, konsumsilah makanan bergizi dan bergizi. Salah satunya adalah dengan menggunakan pisang biasa.

Buah ini mengandung potasium dalam jumlah besar. Kalium merupakan mineral yang membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Pentingnya potasium dalam mengendalikan tekanan darah, menurut jurnal Current Hypertension Report, menunjukkan bahwa asupan potasium yang cukup dapat mengurangi risiko masalah jantung di masa depan.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Ban ini banyak mengandung serat. Serat dapat menyerap air dengan baik selama proses pencernaan. Hal ini memungkinkan kursi untuk lewat dengan lebih mudah. Dengan cara ini Anda akan menghilangkan sembelit.
Memenuhi kebutuhan serat juga membantu mengurangi peradangan pada usus.

3. Mengontrol berat badan Anda

Kandungan serat pada pisang membantu mengendalikan rasa lapar. Hal ini disebabkan proses pencernaan yang lambat sehingga menyebabkan tertundanya keasaman lambung.

4. Mengurangi risiko infeksi kronis

Buah ini juga mengandung antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan. Antioksidan dapat melindungi tubuh dari berbagai kerusakan akibat paparan radikal bebas.

Melindungi tubuh dengan antioksidan mengurangi risiko infeksi dalam tubuh.

5. Membantu memulihkan atau meningkatkan energi

Tak ada salahnya menjadikan buah ini sebagai camilan sehat jika Anda sedang dalam masa pemulihan dari suatu penyakit atau sedang berolahraga. Karbohidrat yang ada pada buah ini akan membuat energi Anda lebih baik.

6. Membantu proses penyembuhan luka

Tak hanya di tubuh, kulit juga mengandung antioksidan dan obat anti inflamasi yang membantu menyembuhkan luka dengan cepat. Namun, perlu diingat bahwa Anda mungkin merasakan manfaat ini dengan cedera yang relatif ringan.

Sekian informasi tentang Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan, semoga bermanfaat buat kalian yang belum mengetahui manfaat dari buah yang satu ini. terima kasih.