Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan Tubuh
Kolang Kaling, buah yang sering dijadikan topping es krim campur

Kolang Kaling, buah yang sering dijadikan topping es krim campur atau kolak segar, ternyata mengandung segudang nutrisi yang luar biasa.
Buah palem ini lebih dari sekedar penambah rasa pada jajanan manis. Kaling Kaling menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh dengan kandungan nutrisinya yang kaya.

Dan buah berwarna putih ini sering menjadi hiasan makanan cepat saji dan menjadi tambahan penyegar saat Anda haus dan lapar.

• Isi 100 gram buah Kolang Kaling
• Jumlah karbohidrat: 6,2 g
• Gula: 5.7g
• Serat: 0,5g
• Protein: 0,3 gram
• Jumlah lemak: 0,1g
• Lemak jenuh: 0g
• Vitamin B6: 0,04mg
• Vitamin A: 1 IU
• Kalium: 144mg
• Vitamin B2 (riboflavin): 0,03 mg
• Vitamin B3 (niasin): 0,2 mg
• Fosfor: 36mg
• Kalsium: 10 mg
• Besi: 0,4mg
• Magnesium: 12 mg
• Air: 90,5g
• Vitamin C: 3mg
• Vitamin B1 (Tiamin): 0,02 mg

Manfaat Kolang Kaling Bagi Kesehatan

Pastikan pencernaan lancar

Buah kurma kaya akan serat tidak larut yang berperan penting dalam melancarkan sistem pencernaan. Serat ini membantu mencegah sembelit dan mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga pencernaan Anda lebih sehat.

Pendukung kesehatan jantung

Kandungan pektin pada buah kurma membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan mengonsumsi buah kurma secara rutin, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Baca Lainnya :

• Daftar Manfaat Makan Petai Bagi Kesehatan0
• Tempat Wisata Di Sentul Yang Lagi Hits0
• Manfaat Seledri BagI Kesehatan Rendah Kalori Dan Banyak Manfaat.0
• Mengenal Manfaat Dari Buah Ciplukan ,Dapat Turunkan Kolesterol0
• Manfaat Garam Himalaya Bagi Kesehatan0

Membangun tulang yang kuat

Buah kurma mengandung kalsium dan fosfor, dua mineral yang penting untuk pemeliharaan tulang. Kalsium berperan dalam membangun struktur tulang, sedangkan fosfor meningkatkan kepadatan tulang. Mengonsumsi buah kurma dapat berkontribusi terhadap tulang yang kuat dan sehat.

Penangkal radikal bebas

Buah kurma kaya akan antioksidan seperti flavonoid, polifenol, dan saponin yang berperan penting dalam melawan radikal bebas.

Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menimbulkan berbagai penyakit kronis. Efek antioksidan buah kurma membantu melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit.

Perlindungan kesehatan untuk kulit

Buah kurma mengandung vitamin C yang berperan penting dalam produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kesehatan kulit.

Selain itu, antioksidan dalam buah palem membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Manfaat buah kurma berkontribusi pada kulit yang sehat dan awet muda.

Sumber kelembapan yang menyegarkan

Buah palem memiliki kandungan air yang tinggi sekitar 93%. Khasiat buah kurma menjadikannya sebagai sumber cairan menyegarkan yang membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, terutama saat cuaca panas atau sehabis berolahraga

Meredakan nyeri sendi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah kurma memiliki efek anti inflamasi yang mampu meredakan nyeri sendi. Manfaat ini memiliki potensi yang menjanjikan bagi mereka yang menderita nyeri sendi, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.

Alat pemantau berat badan ideal

Manfaat kolang kaling rendah kalori dan tinggi serat. Kombinasi ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengontrol nafsu makan, dan menjaga berat badan ideal. Manfaat buah kurma dapat membantu Anda mencapai dan menjaga berat badan yang sehat.